Training

Aktuell

	Es bestehen keine Trainingseinschränkungen
Montag	16:30 Uhr	alle AK: Hallentraining Gym. Klotzsche (Zimare)
Dienstag	16:30 Uhr	alle AK: Lauf und Spiel, teilw. Schießtraining (Hunger)
Mittwoch	16:30 Uhr	alle AK: Skiroller Freistil (Kaiser)
Donnerstag	16:30 Uhr	alle AK: Skiroller klassisch, Schießtraining (Kaiser)
Freitag	16:30 Uhr	AK 12++: Skiroller Freistil, Schießtraining (Kaiser) bis AK 11: Skiroller Klassisch und Freistil (Richter, Gogol), Schießtraining
Sonntag	10:00 Uhr	AK 12++: Skiroller Freistil, Schießtraining (Kaiser) bis AK 11: Skiroller Klassisch und Freistil (Gogol, Hunger), Schießtraining

Trainingsdokumentation

Für die individuelle Trainingsdokumentation stellen wir ein Trainingstagebuch zur Verfügung, welches auch für die Dokumentation der Trainingsintensität geeignet ist.

Trainingstagebuch (xlsx, Stand: 03.01.2021)

Erstellt auf Basis einer frei verfügbaren Vorlage von Sportunterricht.ch https://www.sportunterricht.ch/Theorie/trainingstagebuch.php 
Lizenz: CC-BY-NC-SA

Grundsätze

Um gute (Roll-)Skisportler zu werden und jede Menge Spaß am Skilaufen zu haben, trainieren wir mit Ski, Rollski und Biathlonwaffe an drei bis fünf Tagen in der Woche. Wenigsten einmal pro Woche, besser jedoch zwei bis dreimal sollten unsere Sportler am Training teilnehmen. Biathlontraining findet bis maximal zur Altersklasse 15 statt, da auf Grund von Trainingsmöglichkeiten und Gesetzeslage nur ein Training mit Luftdruckwaffen möglich ist.

Das Hallentraining am Montag beginnt mit Lauf- und Sprintübungen bevor in der Sporthalle Athletik im Kraftkreis sowie verschiedene Turn- und Geschicklichkeitsübungen auf dem Trainingsplan stehen. Manchmal bleibt auch noch Zeit für ein Spiel.

Alle anderen Trainingseinheiten finden draußen statt - ganz gleich, welches Wetter ist. Während des Winters versuchen wir möglichst viel Ski zu fahren. Gelegenheit dazu bietet sich oft in Cunnertswalde oberhalb des Großteichs, aber auch in der Dresdner Heide oder im Gebirge. Sonst findet das Training auf Rollski statt. Zum Ski- und Rollskitraining gehören Lauftechnik, Ausdauer und Schnelligkeit sowie für unsere Biathleten das Komplextraining am Schießstand.

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